[...] nóg na maszynie siedząc i przy drugiej serii momentalnie nagle i złośliwie rozbolała mnie głowa w tylnej lewej części przestało uporczywie "dudnić" po 7-9 min. Czy wie ktoś czym jest to spowodowane?? Pierwszy raz się z czymś tak dziwnym spotkałem,a i nie uderzyłem głowa w nic gdyż mam oparcie skórzane. Sorry z góry właśnie obczaiłem ze temat [...]
Czym sie rozni gainer od zwyklego jedzenia? Czy gainer ma jakies specjalne wlasciwosci i bialka i weglowodany zawarte w nim dzialaja na organizm jakos inaczej niz bialka i wegle ze zwyklego jedzenia? Czy po gainerze mamy wieksze szanse na przytycie niz po tej samej ilosci bialka i wegli z jedzenia?
[...] deca durabolin 1ml:100mg organon sustanon organon 250 nandrobolin 250 alpha-pharma vbol meta methadienone tabsy mam to w duzej ilosci tylko trzeba mi napisac co brac z czym i co ile pon-niedziela, jaki odblok zastosowac i po jakim czasie zazywac, dodam ze waze okolo 80 kg, wzrostu mam 188 i chce osiagnac mase mieśniowa ale nie zalaną wodą [...]
Witam Biorę właśnie strzały deki mama zamiar wziąć ich 10. Mam pytanie czym się po nich odblokować i kiedy? po ostatnim strzale.? Czy ten środek dostanę w aptece bez recepty? Dopiero co mam dwa strzały zostało ich jeszcze 7. Biorę 1 strzał na jeden tydzień.
[...] a)jakie sa zamienniki dla platkow owsianych? b)czy moge od czasu do czasu zamiast orzechow wloskich dodac do jajek odrobine majonezu? Mieso ryz, szynke i inne rzeczy wiem czym moge zastapic. 2. Jak wy dajecie rade utrzymac sie dlugo na diecie? ja niestety ostatnio przegralem po 2 tygodniach, zbrzydlo mi wszystko i nie chcialem juz. Do treningu [...]
Witam od 3 lat ćwiczę naturalnie i przyznam że progres jakby stanął w miejscu a po każdej redukcji wracam do punktu wyjścia. Pomyślałem żeby się czym delikatnie wspomóc, jednak zaznaczę że nie planuje w przyszłości przyjmować hormonów z zewnątrz. Interesują mnie głównie peptydy i szukam jakiś zetelnych informacji na ten temat. Może ktoś próbował [...]
[...] cale forum i niewiem bo niektorzy pisza ze bierze sie to dt rano i po trenigu po 10g i dnt tylko rano , a niektorzy ze biora przed treningiem i juz sam niewiem jak to brac zdaje mi sie ze pierwsza opcja jest lepsza ale to wy ocencie czy moge brac przed trenigiem dla lepszej pompy . i jeszcze jedno pytanie z czym moge laczyc detonator
mam pytanko. niestety po bieganiu po 45-60 min mam odciski na stopach które uniemożliwiają mi bieganie. Ćwiczę aeroby i nie chce ich przerywać, niestety rower i bieganie nie wchodzi w gre. (do basenu też nie mam dostępu ;() pomóżcie mi!! Czym moge zastąpić te czynnosci??
[...] zabrać,otóż wiele jest atykułów o tym ale poprostu ich nie ogarniam wszędzie coś innego i mam mętlik w głowie.Mógłby ktoś napisać jak ma to wygładać dla mnie?chodzi mi co z czym trzeba łączyć,jakie ćwiczenia,ile seri powtórzeń,procent siły itp.ćwicze ponad 2 lata,wycikam na klate ok 90 tak +-,na barki ponad 60,marwy ponad 130 przysiad nie wiem [...]
Witam Wszystkich Userów :) Mam taki problem . a mianowicie kupiłem Worek Firmy "Bushido" 150x45 Pusty i moj problem polega na tym ze nie wiem czym wypełnić worek, mam szmatki i to ponad 150kg, więc z tym problemu nie mam tylko teraz kolejne pytanie jak to ubić żeby się "uformował" i żeby nie był taki miękki i jak będę uderzał żeby nie latał i nie [...]
[...] 2letniej przygodę z siłownią. Wcześniej ćwiczyłem tylko na sprzęcie w domu. Chcę teraz spróbować na siłowni. Maćek trochę urósł itd.. :p chcę spalić tłuszcz z brzucha przy czym żeby reszta nie spadła.. jak tego dokonać na siłce? Wcześniej miałem trening na przybranie masy/mięśni tzn. trening 3x w tygodniu rozłożony tak żeby robić całe ciało. [...]
Wiec jestem ciekaw po pierwsze czym mozna zastopić długowchłanialne białko z twarogu ? ;] Po drugie czy ser biały i serek wiejski to mniej wiecej to samo ?? bo jednak serek lepiej wchodzi na wieczór.
[...] prawie całym ciele,jak by ktoś wbijał we mnie jakieś igły.Trwało to może 2 minuty i samo przeszło.Dodam ,że ten problem nawiedził mnie już nie raz , a zeszłej zimy była to prawie codzienność.Czy ktoś z was miał może coś takiego? Może wiecie czym to jest spowodowane? Z góry dziękuje za pomoc. A dodam jeszcze,że nie pale. Staram się nawet nie pić
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zjem więcej to będę czuł się przepełniony. Z kalkulatora wychodzi, że podczas ćwiczenia 2-3 razy w tygodniu powinienem przyjmować ponad 3k kcal, żeby nie chudnąć. Jedyne na czym mi zależy to w innych partiach ulokować tę masę, więc jak zdobyć jeszcze 1000kcal wartościowych produktów? Dodam, że przez najbliższy miesiąc zamierzam pływać 2-3 razy w [...]
Chcialbym przyjac wino w tabletkach , czytalem troche tu troche tam ale najlepiej jakby ktos pomogl mi co z czym i jak . Jak by ktos mogl to niech sie wypowie . 1. WIEK: 21 2. WAGA: 105 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Czesc mam problem otoz po treningu standardowo pije 50g carbo z 100ml 10min po tym pije ok 100g mass xxl + 60g platkow owsianych + 250ml mleka 3,2% i do tego 2-3 banany wszystko pije i jem zanim wroce do domu i ino jak przyjde do domu goni mnie na kibelek a pozniej jest juz ok czym to moze byc spowodowane ?
[...] ze troche sie nameczylem, i po powrocie do domu odczuwalem dosc silne bole brzucha w okolicach pepka,tak bardziej na prawa strone nawet, i to raczej bole miesni... niewiem czym to moze byc spowodowane, moze powinienem cos wiecej cwiczyc miesnie brzucha, bo ogoolnie rzecz biorac robie to rzadko, czy moze cos nie tak jest wogoole... moze za duzo [...]
[...] brac do tego glutamine ? zmieszac z carbo i spozywac w trakcie treningu + dawka na sen glutaminy czy przed treningiem w trakcie i po ? czy moge ja mieszac z karbo ? i w czym sie rozciencza glutamine w proszku ? w wodzie ? przegotowanej ? w jakims soczku czy jak ? na opakowaniu pisze ze 5 g w ciagu dnia czyli ile lyzeczek i kiedy jesli [...]
[...] realnie 0 Waga: 78kg Wzrost: 172cm BF: max. 20% (18-20%) (ani skinny ani fat) Polecilibyście wejść na utrzymanie i spróbować rekompozycji? (od 8tygodni masa) Wiem co się z czym je, żywienie, liczenie, technika (tu cały czas szlifuję!) ogarniam temat ze strony merytorycznej, znam założenia możliwości rekompozycji, a pytanie w mojej głowie [...]
[...] bral 50mety)i ma teraz taki problem: wbija aktualnie ome,wbil juz 4 strzaly i nie widzi zadnych efektow, nigdy nie robil odbloku(zreszta nie wie co to jest pewnie)i pyta sie czym jest to spowodowane?musi zrobic odblok?czy moze juz to na niego nie dziala? i jescze drugie pytanie: czy jest roznica w efektach jak sie wbija w dupe a jak np w bara?co [...]
